冬至 · 节气起源

冬至有“日南至”之称，是反映太阳光直射运动的节气。冬至这天太阳南行到，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返，冬至是"日行南至，往北复返"的转折点。冬至是一个吉日，如《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”过了冬至，白昼比长，太阳回升，是一个太阳直射点往返循环的开始，应该庆贺。

冬至 · 传统习俗

吃饺子

在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大—岁之说”。

冬至 · 节气养生

冬至之时，供暖季进行不到一半，严寒地区供暖期更是到来年的三月份才结束，用户屋内采用暖气片/地暖供暖，长闭门窗，屋内干燥，空气污浊，要勤通风换气，亦能减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物；适当进行锻炼。

冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。